核心人群：希望改善情绪稳定性但无严重睡眠节律问题者

睡困难或易醒；睡眠结构改变（如深度睡眠时间缩短）、神经调节能力下降也会影响睡眠连续性。可能对健康产生多方面影响，包括免疫力降低、心血管负担加重、认知功能减退等。