受睡眠调节异常、神经紧张影响，易出现入睡困难、睡眠浅、易醒等问题，进而引发日间精神不佳、情绪焦虑，且易因昼夜节律紊乱加重失眠。需通过科学干预缩短入睡时长，改善节律紊乱的同时舒缓神经紧张，提升睡眠稳定性。
